نصائح لتطويل الشعر والحفاظ على جماله و صحته
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لتطويل الشعر والحفاظ على جماله و صحته
من طرف areya الأربعاء يوليو 20, 2016 5:08 pm
وإليك بعض النصائح المهمة لصحة الشعر ونموه:
1- تناولي كل يوم حفنة من المكسرات غير المحمصة وغير المملحة وتحديدًا الكاجو واللوز للحصول على المعادن والفيتامينات المهمة لفروة الرأس والشعر.
2- تناولي الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.
3- تناولي البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا للحصول على كمية جيدة من البروتين والحديد الذي يمنع تقصف الشعر.
4- الحبوب الكاملة مصدر رائع للزنك وفيتامين ب المركب وهما من العناصر المهمة للشعر.
5- الخضراوات والفواكه مصادر لجميع الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج المهمين للشعر والبشرة.
6-قصي أطراف شعرك وقومي بتسويته وإزالة الشعر المتقصف على الدوام
- مشطي شعرك بفرشاة او مشط خشبي حتى تمنعي تقصفه.
8- اغسلي شعرك مرة واحدة أسبوعيًا بالشامبو، وإن استحممت لأكثر من مرة في الأسبوع خاصة صيفًا فضعي
البلسم مرة أو قومي بإعداد حمام كريم له.
9- ضعي لشعرك حمام كريم أو حمام زيت مرة أسبوعيًا.
10- استخدمي إيشاربات قطنية أو فليكن ما يلامس شعرك قطنيًا حتى لو كان الإيشارب الظاهري من الحرير أو الساتان أو غيره.
11- اغسلي شعرك بماء فاتر غير ساخن.
12- اشطفي شعرك بماء بارد إلى حد ما في نهاية الاستحمام.
13- جففي شعرك بالمنشفة بطريقة التربيت وليس بعنف.
14- مشطي شعرك من الأسفل للأعلى وبرفق ولا تشديه بشكل عنيف.
15- اختاري مرطبًا جيدًا لشعرك ومن الأفضل لو تختاري علامة تجارية متكاملة من الشامبو والبلسم وحمام الكريم والسيرم وغيرها.
1- تناولي كل يوم حفنة من المكسرات غير المحمصة وغير المملحة وتحديدًا الكاجو واللوز للحصول على المعادن والفيتامينات المهمة لفروة الرأس والشعر.
2- تناولي الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.
3- تناولي البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا للحصول على كمية جيدة من البروتين والحديد الذي يمنع تقصف الشعر.
4- الحبوب الكاملة مصدر رائع للزنك وفيتامين ب المركب وهما من العناصر المهمة للشعر.
5- الخضراوات والفواكه مصادر لجميع الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج المهمين للشعر والبشرة.
6-قصي أطراف شعرك وقومي بتسويته وإزالة الشعر المتقصف على الدوام
- مشطي شعرك بفرشاة او مشط خشبي حتى تمنعي تقصفه.
8- اغسلي شعرك مرة واحدة أسبوعيًا بالشامبو، وإن استحممت لأكثر من مرة في الأسبوع خاصة صيفًا فضعي
البلسم مرة أو قومي بإعداد حمام كريم له.
9- ضعي لشعرك حمام كريم أو حمام زيت مرة أسبوعيًا.
10- استخدمي إيشاربات قطنية أو فليكن ما يلامس شعرك قطنيًا حتى لو كان الإيشارب الظاهري من الحرير أو الساتان أو غيره.
11- اغسلي شعرك بماء فاتر غير ساخن.
12- اشطفي شعرك بماء بارد إلى حد ما في نهاية الاستحمام.
13- جففي شعرك بالمنشفة بطريقة التربيت وليس بعنف.
14- مشطي شعرك من الأسفل للأعلى وبرفق ولا تشديه بشكل عنيف.
15- اختاري مرطبًا جيدًا لشعرك ومن الأفضل لو تختاري علامة تجارية متكاملة من الشامبو والبلسم وحمام الكريم والسيرم وغيرها.
areya- المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 20/07/2016 -
areya- المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 20/07/2016 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى